-------------------------------------------------------------------------
{ { { { { { בנו לכם אתר לגן ילדים, למטפלים הוליסטיים, אתר אישי... לחצו כאן
מנהלי הפורום: לינה ויהודה בכר חזרה לאתר חינוך וגן - ילדודים | לאתר האדם השלם | לאתר גן ציפורן

לרכישה הספר
מאסטרים של אור ואהבה
מעגל האור הגדול והחיבור לנשמה, מדיטציות ודימיון מודרך
מאת יהודה בכר - בהוצאת גוונים

פורום חינוך וגן - ילדודים

תאריך 08/05/2006 12:30:54
מאת לינה ויהודה
נושא מהו המזון הבריא ביותר והטוב ביותר עבור ילדינו?

מהו המזון הבריא ביותר והטוב ביותר עבור ילדינו?

 
מאת לימור גלר

 

ילדים שקיבלו בתקופת ילדותם חום ואהבה ותזונה בריאה, גדלו להיות אנשים מאוזנים, בריאים

 

בנפשם ובגופם, ללא מחלות כרוניות ותורשתיות ושמחים יותר.

 

 

אם תאכילו את ילדכם במזון בריא ואכותי תמנעו מעצמכם המון עוגמת נפש ובזבוז זמן הנובע

 

מהפסדי ימי עבודה, ריצה לרופאים ובתי-חולים עם ילדכם החולה.

 

ילדים חולים מידי פעם!  אבל יש הבדל בין ילד שמידי פעם חוטף התקררות לבין ילד שסובל מדלקות

 

אוזניים ודלקת ראות או ילד שסובל מבעיות קשב וריכוז והיפר אקטיביות או ילד שסובל מכאבי בטן

 

 ועצירות, ילד כזה חייב שינוי בתזונה. 

 

כמובן שגם  ילד בריא זקוק לתזונה בריאה כדי להמשיך לגדול ולהתפתח הכי טוב.                              

 

 אין באפשרותינו למנוע לגמרי בעיות בריאותיות אצל ילדים, אבל אם תתחילו בשינויים

 

קטנים בהרגלי האכילה והתזונה,  אתם כבר תראו תוצאות משמעותיות בהרבה מישורים.

 

במקום לתת לילד חטיפים עתירי שומן וסוכר כמו ביסלי (מורכב משמן ופסטה) אפשר לתת לו חטיף

 

עשוי מחומרים מזינים, כמו: עוגיות קווקר, עוגיות קמח מלא עם תמרים, שקדים ואגוזים טחונים או

 

שוקולד חרובים או ללעוס גזר ומלפפון...

 

 

באוכל מעובד (כגון: נקניקיות, המבורגר, שקיות מרק, עוגיות מוכנות מקמח לבן וסוכר לבן, מרגרינה,

 

ממתקים)  יש חומרים משמרים וצבעי-מאכל שידועים כמזיקים לבריאות ומסרטנים.

 

ילדים יכולים להגיב קשה ביותר לחומרים אלו, לדוגמא:

 

חומר משמר בשם מנוסדיום גלוטאמט גורם לבעיות נשימה, מיגרנות, בעיות קשב וריכוז, היפר

 

אקטיביות, התקפי חרדה (מומלץ לקרוא מהם המרכיבים הרשומים על האריזה).  צבעי-מאכל: צהוב,

 

אדום, כחול, נמצאים במשקאות קלים, בחטיפים, קורנפלקס ועוד... גורמים לבעיות נשימה ואלרגיה.

 

ילדים כמו מבוגרים צריכים גם את הסיבים התזונתיים במזונם.

 

סיבים זהו מרכיב במזון שלא מתפרק ויוצא מהגוף בצואה, הסיבים אוגדים אליהם רעלים ופסולת

 

שנכנסו  אל גופינו דרך המזון ומוציאים אותם החוצה. הסיבים יעילים גם לעיכול תקין ולהתרוקנות

 

קלה של המעי.

 

סיבים יש בפירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות וגרעינים לא קלויים.

 

בפירות ובירקות ישנם גם חומרים נוגדי-חימצון ואחד התפקידים החשובים שלהם הוא חיזוק

 

המערכת החיסונית, לדוגמא: בגזר וברוקולי  יש בטא קרוטן, באבוקדו יש ויטמין אי, בפירות

 

צבעוניים, לימון, פלפל אדום יש ויטמין סי, בעלים ירוקים במיוחד פטרוזליה יש ברזל.....

 

גם לסוג החלבון והשומן יש חשיבות רבה לגבי התפתחות הילדים.

 

שומן רווי במיוחד מהחי, מרגרינה ומטוגן יפגעו במערכת העצבים של הילד ויבואו על חשבונם של

 

חומצות השומן החיוניות שכה חשובות להתפתחות השכלית כמו: אומגה 3 הנמצא בדגים ממים קרים

 

ועמוקים כמו: טונה וסלמון.

 

חלבון איכותי תורם לבניית הגוף, כמו: שקדים, קטניות (גם מונבטות), ביצים....

 

 

ולסיום, מכוון שילדים מחקים את הוריהם, חובה על ההורים  לשפר את הרגלי האכילה והתזונה

 

שלהם וכך הילדים לא ירגישו חריגים או שונים כשהם יאכלו מזון בריא.

 

 

מרצה:

לימור בת-אור גלר

נטורופתית, מטפלת מוסמכת בשיאצו

 03-7420716, 077-2010056  ת"א,  רעננה 052-2329471

 

   
מפת העץ
יום הניצחון ה-61 על גרמניה הנאצית לינה ויהודה 09/05/2006 09:31:56 
מהו המזון הבריא ביותר והטוב ביותר עבור ילדינו? לינה ויהודה 08/05/2006 12:30:54  אתה כאן
כיצד מנווטים הדולפינים לינה ויהודה 07/05/2006 15:22:06 
דפי נחיתה   /   בניית אתריםבניית אתרים   /   הקמת פורוםהקמת פורום