פורום הנשר הלבן

להתמלא בחיוניות ובאופטימיות בעזרת משחק אור קטן

תרגיל קטן לפתיחת הלב ולהתרחבות פנימית:
נשמו עמוק לתוך בית החזה.
נשמו ושלבו אור זהוב.
דמיינו כי הנשימה המוזהבת מחליקה בקלילות לבית החזה וישר ללב!
נשמו כמה פעמים אור זהוב לבית החזה כשאתם עוקבים במבט פנימי אחרי האור המחליק בעדינות לתוך הלב.
הרשו ללב להתרחב. דמיינו שהוא אלסטי.

נשמו ודמיינו שהלב מתרחב ומתחיל לקרון אור זהוב כלפי חוץ.
הכניסו להילת הזהב שנוצרת מישהו שזקוק לחיבוק.
איך התחושה כעת?