ענברי יקרה, ממליצה לך לשלב את פרקי התהילים שנתתי ביום א´
לקריאה, בשילוב עם "מקלחת" של אור, נשימות עמוקות ונוחות משולבות בקרני שמש (בהדמיה).
ממליצה מאוד שתהיי טובה אל עצמך, פנקי את עצמך בדברים קטנטנים שמשפרים את מצב הרוח: אמבטיה ריחנית, סרט בטלוויזיה, ספר או עיתון. תעשי כל דבר במחשבה שכעת את מטפלת בעצמך ומעלה את עצמך ולא נותנת לעצמך לשקוע.